Jesli jestes na diecie Wysokobiałkowej to przyda sie Ci Gainer+Carbo , a jak nie to polecam Gainera + Bialeczko na noc np: Gainer : gainer MCT Olimp Mass XXL Trec Massive Whey Gainer Ultimate Białko : System Protein 80 Olimp lub Ultiamte ale jest drogie wiec polecam narazie olimpa
BIAŁKO- 121 WW - 490 TŁ - 70-80 TYLE CONAJMIEJ POWINENES SPOŻYWAC JEZELI ZALEZY CI NA PRZYROSTACH Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
[...] jest chyba ciezsze ale jest go mniej, a bialka wiecej ale np wiecej wazy. Wszystko zalezy od proporcji ja to wyglada w jajku. Ja nie wiem jak to jest ale teoretycznie i praktycznie jest to mozliwe, bo np zoltko stanowi 20% masy jajka a bialko reszte. Tak wiec te 80% mniej wartosciowego bialka jajka obniza nam zawartosc calego bialka w jajku.
Chcialbym jeszcze zakupi jakies bialko dlugowchlanialne. Wstepnie rozwazam hitec 80%. Czy jest cos innego w mniejwiecej tej cenie, co mozesz polecic? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
Częstotliwość - 3 razy w tygodniu (do Twojego wyboru:PN,ŚR,PT czy WT,CZW,SOB). Intensywniość - 70-80% CM-Ciężar maksywalny(czyli ciężar jaki sam zdołasz ponieść jeden raz) Dzień 1 - Klatka piersiowa, triceps 1Wyciskanie na ławce płaskiej - 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń. 2Wyciskanie na ławce skośnej - 4s 12,10,8,6 powt/jak takiej nie posiadasz to [...]
Mono to mono, ale na allegro dla przykładu sprzedają białko "80% białka", a jest to zwykły rolmlecz. Nigdy nie słyszałem o firmie Vita Life. Wole mieć pewność.
ja bym postawił na jakość i w tej cenie kupił Sp 80-1200,albo dozbierał te 13 zł i kupił Prolongatum w ofercie specjalnej. Wyjedzie Ci mniej o 400 gr ,ale za to jakiej jakości białko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czytaj i uloz prowizoryczna diete a potem tu wrzuc to ci pomozemy i skorygujemy bledy. jezeli masz to bialko to daj je po treningu lub ewentualnie gdzies jako zrodlo bialka ale nieczęsto. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-01-09 20:20:40 mniej więcej wygląda tak. od 3 [...]
Sorry ale wkleję ja tutaj wypełniane to na profilu myślałem że będzie automatycznie się dodawać. Jeżeli np dodam kolejny cykl lub redukcję muszę wkleić to do posta którego chce dodać? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: będzie już nie długo już wstępne [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ok 110 -udo: ok 60 -talia: ok 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: staram sie trzymac, na cyklach tym bradziej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1 - meta solo , 2 - prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła rzeźba [...]
WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz [...]
1.WIEK:28 2.WAGA:86 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 350 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE:200 metyi 200 turki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 m 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] Twaróg 100g 18,7 4,7 3,7 133 OK. B: 103 T: 55 WW: 291 Kcal:2070 Zapotrzebowanie 2500. Jak widac brakuje mi 400 kcal i bialka i tluszczy mi brakuje. zapotrzebowanie na bialko: 160g Tluszcze: 80-100g Z BIALKIEM RPOBLEMU NIE BEDZIE, DODAJ GO TAM GDZIE NAPISALEM. DOKUP KONIECZNIE OLIWE Z OLIWEK I UWZGLEDNIJ W DIECIE, WTEDY I TLUSZCY NIE [...]